哈喽大家好
前天不是发了一个关于梨形身材的视频吗？没有想到有40多万的姐妹观看虽然梨形身材确实是跟体质或者基因有很大的关系，但是如果我们能够改变一些生活习惯，也是能够从大梨形变成小梨形那今天我就将我自己实践的一些经验分享给大家，也希望能够帮助到你们其实每个人的体质都是不一样的，姐妹们可以结合自己的情况去对比做一个参考我之前是有吃过局部减肥药或者是单独瘦腿的一种保健品，也练过瑜伽或者是去健身房之类的找私教之类的，或多或少都会有一些改变的，但是每当我中断的时候还是会反弹的其实姐妹们有没有想过，为什么我们是腰细腿粗的这种体态，或者是说能够加重腿粗的一些原因是什么？就拿我来举个例子，我只要是吃一些高糖或者是高盐的食物，或者是冰冷的东西，那我的身体会立马做出一些反应，尤其是小腿会肿一圈再比如说在空调房里，如果露出了小腿或者是脚踝，小腿就像是血液凝固了一样，不仅肿而且还硬邦邦的第三个最明显的特点你们知道是什么吗？说出来还挺奇葩的我没有想到，我走了20多年的路，走路姿势竟然是错误的我发现我走不多久我的腿就会很累，又酸又胀，而且感觉我的鞋子的外侧是更受力一点的那因为这个问题前期是有去看过医生的，医生的意思是说我有一些扁平足还有足部塌陷，走路的发力点不正确，这样就导致我的小腿外扩前期你们应该都是看过我的视频，小腿就是跟个括号一样既然我知道了这些问题所在，那我就去切合实际做出一些改变调整首先是饮食我感觉我改变还是蛮大的，我现在是基本上吃不了一些，过于咸或者是过于甜的东西但是偶尔如果是聚餐的时候可能是会吃一次毕竟我们平常跟朋友一起去聚餐，或者是说偶尔贪嘴想吃一些辣的或者是甜的东西如果是遇到这种情况，我一般都会放在白天吃，吃完之后就会去大量喝水，从而促进新陈代谢千万不要晚上去吃这些高盐高糖的东西因为本身晚上代谢就会慢，不仅会造成下身脂肪堆积，人体为了稀释过高的盐浓度就会滞留大量的水，从而导致水肿，同时会配合一些按摩除此之外我们也是可以借助一些门槛或者是楼梯、斜坡之类的，然后做一个借助力去拉伸小腿第二点就是寒气，尤其是公司的中央空调，我一般都会带一个小毯子裹在腿上，或者是说带一双长袜子当然我们并不能说是每天都会穿那个长袜子，毕竟有的时候和衣服不搭遇到这种情况我就会把袜子放到包包里，在办公室的时候我就给它穿起来，离开的时候我就把它塞到我的包里，还是比较还是挺方便的除此之外我还在网上买了一个泡脚桶还有药包，是吃凉的了或者是受寒了，我都会选择去泡一下，身体会感觉特别舒服，尤其是小腿有特别大的明显，会明显消肿的很快我现在基本上每天都会坚持去泡脚最后一点还是比较困扰我的就是我的足弓的问题，我有尝试过很多的方法，都是没有从根本上解决我的问题当然毕竟是走了20多年的路，在自己能够坚持的一些情况下归纳出了一些改善的方法走路脚后跟先着地，利用大腿和臀部去发力，晚上躺在床上玩手机的时候，我也会去做一些拉伸的动作如果有需要，我后期也是可以出一期这个实拍的视频分享给你们除此之外大家也可以选择早上去喝一些黑咖啡，利于消肿平常建议大家可以大量喝水加加速新陈代谢如果是不喜欢喝白开水，就比如说像我这样的，我就会选择喝一些茶，比如说红豆薏米水、卖茶，都有利于我们消肿看下现在的腿子，还是挺粗挺弯的，但是我在改变，你们也可以分享下今日份穿搭，之前都不敢穿漏小腿的裙子
（图片来自网络侵删）
