经常运动的孩子总会有着好皮肤的加持，那么运动出汗就能让皮肤变好么？好皮肤的定义仅仅是肤白、水嫩、有光泽这般简单吗？运动是要汗流浃背的舒畅还是沾衣欲湿的轻盈呢？虽然出汗可以增加细胞活力、紧致细腻皮肤、疏通毛孔，有助于肌肤代谢产生的杂质排出，但也可能加速血液循环，导致毛孔张开，如果不能及时做好皮肤清洁，很容易导致细菌感染、以及毛孔堵塞等问题
所以运动出汗是可以让皮肤变好，但却还需要针对性的护肤，如此才能养成人见人爱花见花开的水嫩肌肤
汗流浃背OR沾衣欲湿通过运动出汗是最好也最便捷的方式，不像桑拿有着一定的条件要求，那么怎么样控制运动的力度呢？是追求汗流浃背的舒畅，还是沾衣欲湿的轻盈微汗呢？其实出汗并不需要去健身房，具有那么强烈的仪式感，而是简单的居家跳绳、慢跑都是不错的选择
1、跳绳是常见体育运动中出汗最快，燃脂效果最好的方式，并不需要专业的指导和学习，并且可以随时随地居家进行
建议每天三十分钟跳绳即可，平均每十分钟休息三至五分钟，期间可以做一些简单的拉伸动作
2、慢跑也是不错的出汗选择，但需要一定的自控力，一定要按时按点坚持下来
这里对慢跑的距离不做要求，以额头双鬓微汗之后再坚持十分钟左右即可
运动微汗之后应该怎么护肤运动出汗可以加速血液循环，改善肌肤代谢，但也不能忽略了出汗之后的皮肤保养
1、运动微汗之后正确清洁运动之后一定不能贪图凉爽或者偷懒，一定选择温水清洁汗液带出的盐分、油脂等杂质
避免水温过凉刺激毛孔收缩，这样就会把运动代谢出来的杂质堵塞在毛孔内部了，从而导致暴露在黑头、痘痘、闭口、粉刺等肌肤问题之下
2、清洁之后别忘了补水运动出汗之后血液循环加速，同时肌肤内的水分也会流失，刚刚失水过多的皮肤，如果遇到了一汪清泉，同时缺少了油脂的阻力，那么一定会拼命地汲取，所以清洁完之后也是为肌肤补水的最佳时期
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