俗话说，春季不减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了
那么春季该如何快速减肥呢？造成肥胖的原因很多，遗传、内分泌功能紊乱、能量过多、锻炼太少和不良的饮食习惯都是肥胖的原因大多数肥胖者都是后面这三种类型的一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿用艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、可达到瘦身功效1、关元穴位于脐下三寸具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡2、中脘穴位于上腹部前正中线上，脐上四寸可增强胃里食物的消化和吸收能力，还可缓解胃痛、胃酸等3、脾俞穴位于第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高4、阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）艾条灸阴陵泉，有健脾益气利湿的作用，增强体内代谢水湿功能5、腰阳关穴位于第四腰椎棘突下艾灸此处可调节妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大三、收腰提臀减肚子，灸出完美好身材
有些女性身材胖的不均匀，可以针对性的灸这些穴减肥：1、腰部松弛下垂减肥取穴：对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等可取以下4穴：肾俞：在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开１.５寸主调：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等天枢：在腹中部，平脐中，距脐中２寸主调：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等带脉：在侧腹部，章门下１.８寸，当第１２肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上主调：妇女内分泌不平衡而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖太乙：在上腹部，当脐中上２寸，距前正中线２寸主调：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等操作：艾灸时间：30分钟/次，每天1次，10次为一疗程2、臀部肌肉松弛，提臀取穴：臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象可取以下2穴：环跳：环跳穴侧卧，伸下足，屈上足，在 大转子与督脉腰俞之直线上近大转子侧1/3处陷中取之，针一寸五分至二寸五分主调：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效承扶：在大腿后面，臀下横纹的中点主调：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部问题有效操作：艾灸时间：20-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程3、减小肚子，腹部塑形取穴：小腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有可取以下6穴：大肠俞：在腰部，当第４腰椎棘突下，旁开１.５寸主调：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等丰隆：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)主调：痰饮、咳嗽、胸痛、便秘、呕吐、癫狂、下肢痿痹等阴陵泉：胫骨内侧髁下方凹陷处主调：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;阴部痛，痛经，遗精;膝痛配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻;配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利关元：位于脐下三寸具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡调理月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等操作：艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天1次，10次为一疗程4、瘦脸艾灸取穴：脸部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗称“包子脸”
主要是因为荷尔蒙失调，或者肌肉松弛下垂水肿可取以下3穴：迎香穴：位于面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛颊车：在面颊部，下颌角前上方约１横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处消除脸颊的浮肿，可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖天突：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央促进水分的排除它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分操作：艾灸时间：20分钟/次，每天1次，10次为一疗程由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用很多灸友身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用如果身体问题可以留言，定回复；如果您有艾灸调理案例，都可以留言分享出来，让更多人了解艾灸，使用艾灸，真正做到绿色理疗此号专业艾灸学习号，欢迎您的点赞、关注；一起学习艾灸
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