来源:健康心血管“人未老，而身体不济
”这是现代多数人的生活状态如何巧妙运用简单小方法让身体越来越强健呢“年百岁而动作不衰，年半百而动作皆衰
”这句话指的是：人能活过一百岁不重要，重要的是活到一百岁还能动作不衰老；而现在的人年过半百就出现动作衰退，精力、体力大不如前
举个典型的例子，很多年轻人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱
因此，今天介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效
中医学讲究穴位，时常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的
而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等，经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用
促进血液循环中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部和脚部，经常出现手脚冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显
而搓手，摩擦生热，能促进血液循环，调节气血，同时双手配合拍打手背，可以改善手脚冰冷的症状
刺激穴位，强身健体中医认为，手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用
如：劳宫穴，握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴
经常按压，可以清心热，泻肝火，强壮心脏，促进睡眠，改善口疮；也能缓解血压骤升症，平稳血压；缓解疲乏，提高免疫力
尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群
预防呼吸道疾病冬季气温骤降，容易诱发感冒，加上季节干燥的特性，肺部疾病患者也会增多，尤其是体质虚弱及老年群体
而且秋冬季可能又会出现雾霾天气，对易发呼吸道疾病的人来说无疑雪上加霜
大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用
活跃大脑，提高反应能力手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一
研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力
搓手，也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩搓手其实是一项看似简单却复杂的动作，搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉
对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，被动或主动搓手，不仅能增加局部血液循环，还能防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的康复，巩固动手能力和灵活度
搓手，几乎每个人都会，但很多人都只做了一部分
搓“双手”搓“双手”，指的是除了手心，还得搓手背或是拍打手背以及手边缘的两侧
但很多人往往单搓手心，而忽视了其他地方
以虎口为例，其实这里有一个“合谷穴”，它对机体有着广泛的调整作用
如：调整消化系统，增加肺部通气量，改善冠状动脉血液循环、增强血液供应，抗炎，镇痛，提高免疫力，改善气血等功能
除了按压，也可以双手对搓
按摩手指“十指连心”，不同的手指与不同的脏器相对应，其经脉循行与全身各脏腑、组织、器官相通
如：
拇指对应肺经、脾经，可改善感冒，帮助消化；食指对应大肠经，可改善老年性便秘；小拇指对应心经，可改善心脏疾病，提高微循环，心梗脑梗、气血不通等患者可多按压
搓双手时也可以以转圈的方式，轻揉按压手指的指节等处，指尖可轻轻提拉
搓手小窍门用好筷子手部穴位较多，但双手搓，对穴位的按压、刺激作用较小
此时，可以利用家家户户都有的“筷子”
取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用
不论是搓手指还是借助筷子的小窍门，不可过急，也不可过于用力，以免损伤皮肤组织，但需搓至手发热，也贵在坚持噢~#医师报超能团##超能健康团##健康科普排位赛#
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