我是一四，一边上班，一边带娃，下班搞副业的80后宝妈右上角点"关注",每天为你分享「女性成长+个人自律」干货~【图片来源/一四的暖窝】文：一四的暖窝/排版：一四的暖窝写在前面：亲爱的你，是否对自己的容貌感到不满意？五官不立体，看不出漂亮，也经不住耐看而你是不是也常常羡慕那些五官好看、气质出众的女人呢？世上只有懒女人，没有丑女人女人想要变美其实也挺容易的，只要掌握一些小方法，你也会五官好看，气质出众这些小方法，坚持做，你的五官会变得越来越好看，你也会变得越来越美1、练抬头现在的人们几乎都是低头族，手机不离头，可能都忘记了昂首挺胸的感觉了女人，一定要多练抬头，不仅可以缓解颈椎压力，还可以帮助五官变得更加耐看每天练习抬头亲吻天花板，尽量抬高，感觉到下巴有明显的拉伸感和紧绷感就可以这个动作能够帮助我们锻炼脸部肌肉通过抬头的锻炼，每天坚持做100个，让脸部轮廓更加精致，下颌线更加清晰，减少颈纹的生成2、转眼睛随时科技的发展，电子产品越来越多，我们的眼睛随时都在看电子产品时间久了，对眼睛的伤害越来越大不仅容易近视，眼睛还显得无神每天坚持转眼睛，眼球向上下左右四个方向分别转动，顺时针10次，逆时针10次，每天坚持做3组，一周你就会发现眼睛变得明亮，越来越耐看3、练背女人，一定要勤练背，练背可以决定你的气质俗话说：背薄一寸，年轻10岁练背，做到挺胸抬头，背部挺拔坚持锻炼后你会发现背部皮肤变得紧致，纤薄 ，拥有性感的背部线条，还可以拯救垮脸练背，可以找一些瑜伽视频跟着学习，不要怕辛苦，坚持一段时间后你会感谢你所坚持做的事4、按摩鼻子精致小巧、高鼻梁的鼻子谁不想拥有呢？每个人的鼻梁都是不一样的，有些是高鼻梁，有些是塌鼻梁、宽鼻梁我们一些按摩手法也可以改变鼻梁用自己的拇指和食指，捏住鼻梁的两侧，轻轻向上捏住，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的捏起那块骨头每天坚持做有助于改善鼻型一定不要挖鼻孔，只会把鼻孔越挖越大5、多泡脚每天坚持泡脚有助于身体血液循环，提高新陈代谢有改善皮肤的作用，毛孔粗大、色斑等问题有帮助，可以使身体垃圾快速排出体外女人，无论在哪个季节都要泡脚，身体不仅会变好，皮肤也会白里透红每次泡脚时间建议10-20分钟6、仰着睡睡姿不正确，趴着睡或者侧着睡都会在脸上压出皱纹仰着睡，可以减少压力对脸部的影响你要使用高枕头保护颈部的正确姿势，有助于防止脸部浮肿和丧失弹性，也能避免侧睡时面挤压从而减少面部皱纹，皮肤不容易老化7、有氧运动有氧运动是人体在氧气充足供应的情况下进行的体育锻炼，运动时身体的主要能量供应来处于糖类和脂肪，并且需经氧化而产生每周3次以上有氧运动，每次30-60分钟，不仅让你身子更挺拔，而且气色会越来越好，皮肤更紧致，有光泽8、热敷脸脸部进行热敷的过程中，毛也会打开，皮肤的垃圾更容易被清理干净，从而彻底的清洁皮肤简单的热敷脸部，能打开毛孔，帮助清除毛孔内的油脂和杂质长期坚持，皮肤内的血液循环会加速，提高皮肤的新陈代谢皮肤自然光滑，五官也会更加立体写在后面：有可能自己想要的样子会很困难，但是我们一步一步走，一定会成为自己想要的样子当你养成好的日常习惯，你会发现身体健康了，人也越来越漂亮，自己更加自信让我们一起坚持下去，继续变美深耕自己，只要你在成为你自己的路上就够了关注我，一起成长，遇见更好的自己
往期精彩：让自己越看越好的15个微习惯女人越活越精致的15个小习惯，坚持做，比同龄人年轻5岁让你美得发光的8个好习惯作者介绍：一四，一边上班一边带娃，下班搞副业的二胎宝妈，每天分享「女性成长+个人自律」干货，关注我，一起成长，遇见更好的自己!（图片来自网络侵删）
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