经常有人问，为什么练瑜伽的人，看起来都很年轻，瑜伽真的有冻龄功效吗？事实上，真的是这样，长期坚持练习瑜伽，真的可以让人越练越年轻，尤其是瑜伽里的倒立动作和冥想
提到倒立，很多人的第一印象是瑜伽的高难度动作手倒立、头倒立但这里的倒立动作，不只是瑜伽高难度动作，还有简单的半倒立动作，让血液回流到面部，滋养头部和面部，也具有同样的功效
那什么是半倒立的瑜伽动作呢，比如下犬式、双脚式、前屈式、小桥式等，都具有美容养颜的功效1、前屈式站立，双脚分开与髋同宽吸气，延展脊柱，呼气，前屈向下双手放在身体前侧，保持20-30秒放松脊柱和头部，腹部微微收紧2、双角式站立，双脚分开约1米左右的距离吸气，延展脊柱，呼气，前屈向下双手放在身体前侧，如果可以的话头部靠近地面，双手握住脚踝保持20-30秒3、下犬式跪立在垫面上，双脚双手分开与髋同髋呼气，臀部向后向上，伸直双腿和手臂身体呈倒“ V ”型，保持20-30秒4、小桥式仰卧在垫面上，屈双膝靠近臀部双脚打开与髋同宽，双手放在身体两侧掌心朝下，吸气，延展脊柱呼气，抬起髋部向上，双手在身体后侧交握保持20-30秒
让你瑜伽面部动作年轻越练越(瑜伽让你动作面部年轻) 保湿补水
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