三伏天晒背的指南
许多人向我询问晒背的具体方法，今天我简单地与大家分享一下
·首先要选择一个没有风且阳光能直接照射的地方，你可以穿上一件露背的衣服，也可以反穿一件薄开衫，将后背露出来
·要让太阳晒到我们的大椎、督脉和八髎穴，这是位于后背正中和腰背靠下的穴位
女孩子应该晒到八髎穴的区域，因为它能快速有效地排出下腹部和子宫内的寒气
不要穿着黑色的裤子晒太阳，一定要遮住头部和脖子，因为晒太久容易引起昏沉
·第一次晒背的人可以选择上午的8点到11点这个时间段，因为此时温暖和煦，更容易逐渐适应
第一次晒背的人可以先晒10分钟，看看自己的接受程度，不要盲目追求时长，要根据自己的耐受力逐渐增加，避免晒伤和中暑
总之，上午晒太阳比下午好，晒太阳比不晒太阳好
就去红润面部太阳黄金蛮祛黄气(自己的的人就去红润太阳) 颈部护理
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