臀部

健身房器械使用讲解·第一期臀部固定器械，主要是教授如何调节器械以及如何锻炼臀部臀部器械种类繁多，我们将其分为上下两期进行介绍·首先是髋外展器械，既可锻炼臀部，又可锻炼大腿内侧将黄色杆子拉至最内侧，然后坐在垫子上，将大腿靠在垫...