一项最新研究发现，逐日 服用复合维生素并不能资助 人们延伸 命 命，反而大概 会增长 早逝的风险。
美国研究职员 分析了近40万名没有庞大 长期 疾病的成年人的康健 记录 ，以观察在将来 20年里，每天 服用多种维生素是否会低落 他们的殒命 风险。
在本周发表在《JAMA Network Open》上的一份研究陈诉 中，美国国立卫生研究院（NIH）的研究职员 写道：“不支持利用 多种维生向来 延伸 命 命”。
该研究分析了近40万成年人20年来的数据，参加 者的年龄 中位数为61.5岁，总体康健 ，没有慢性疾病史。
研究发现，没有证据表来日诰日 天 摄入复合维生素能低落 死于心脏病或癌症等疾病的风险。
研究职员 还表现 ，在研究期间，每天 服用复合维生素的康健 受访者的殒命 率（4%）比不平 用的人略高，而非活得更久。更大的殒命 风险大概 反映了多种维生素大概 造成的危害，大概 当人们患上严峻 疾病时开始每天 服用多种维生素的趋势。
据陈诉 ，在研究的随访期间，在最初的39万名参加 者中，有近16.5万人殒命 。
不外 ，这项研究并没有分析之前有维生素缺乏症患者的数据。
美国医学博士、公共卫生硕士、儿科和平凡 防备 医学委员会认证医师科伯恩（Jade A Cobern）表现 ：“这项研究表明，通常环境 下，复合维生素不会资助 你活得更长。”
他增补 道：“只管 很多 复合维生素的本钱 并不高，但这仍旧 是很多 人可以克制 的一笔开支。”
科伯恩进一步发起 ，如有大概 ，最好从你的饮食中获取维生素和矿物质，重点是增长 蔬菜摄入量和限定 红肉的摄入量，而不是仅仅依靠 增补 剂。
他说：“在我们的饮食中添加更多的蔬菜和全谷物或豆类，镌汰 红肉的摄入量，镌汰 久坐时间和镌汰 酒精摄入量，我们都大概 受益。”
固然 服用复合维生素增补 剂并不能延伸 命 命，但科伯恩提示 ，人们应该根据本身 的康健 史和饮食，向大夫 咨询复合维生素或特定维生素增补 剂是否对本身 有益，这一点很紧张 。
他说道：“我发起 每个人都做通例 康健 查抄 ，和大夫 谈谈你的饮食史，并在看病时披露你正在服用的任何增补 剂。”
