1.黑木耳和酱油同理，自身附带的色素偏多，而且黑木耳含铁量非常高2.芝麻酱芝麻酱含有大量的铁和锌，都是对斑点生成非常有利的，特别是含铁量是猪肝的小几倍3.动物肝脏动物肝脏主要用来代谢毒素，所以它的毒素也很多，会影响到身体的代谢，并且里面的铁元素也非常丰富，容易激活黑色素，吸附黑色素，不利于淡斑4.动物血液动物血液里面的铁、锌是其它食物的好几倍，不建议长斑的姐妹多吃5.孜然辣椒比较刺激，会影响到肠道的蠕动，导致新陈代谢变慢，同时也容易引起皮肤炎症6.加工食品比如:辣条、泡椒鸡爪……使用的调味剂和防腐剂都比较多，毕竟刺激肠胃，还会产生大量的自由基7.鸡蛋黄蛋黄里面有很多铁元素，会激活黑色素细胞分泌更多的黑色素8.酱油酱油带有的色素较多，食用过多会导致面部的色素沉着，肤色暗沉淡斑忌口清单9.咖啡可乐咖啡、可乐除了色素比较深，主要是它们的含糖量高，会氧化皮肤，让胶原蛋白流失加速10,色拉油很容易氧化成自由基，破坏皮肤的胶原蛋白，导致皮肤老化，让黑色素代谢变慢
食物淡斑应忌(黑色素色素酱油皮肤动物) 紧致抗皱
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